ニュースは見なくても困らないと思った話【見ないことで見つけた幸せ】

• 本日未明、○○市で起こった事件で○○さんが亡くなっていたことが分かりました
• 物価高が続き、生活に不安を抱える国民が増加しています
• ○○議員が未成年にみだらな行為をしていたことが発覚しました

こんなニュース見ると気分下がりませんか?

こんにちは。りゅうせいです。

私は小さい頃からニュースがすごく苦手です。

ニュースってたまにほっこりするような出来事が流れることもありますけど、事件やスキャンダルなど心が痛くなる話題の方が多いですよね。

私は結構繊細なので毎回見るたびにちょっとだけ気分が悪くなります。

なので大学生になって1人暮らしを始めたのを機に1年ぐらいニュース断捨離生活をやってみました。

結論からいうと特にニュースを見ない生活で特に困ったことはなかったです。

むしろ私のような繊細人間は、見ないメリットの方が大きいように感じました。

なので今もニュースは極力見ない生活を続けています。

ニュースは見なくても困らないと思った話

ニュースを見ない生活を1年ぐらい続けてみて、特に困ったことはないかなと感じました。

理由は下記3つです。

本当に大事なニュースは誰かしら教えてくれる

ニュースを見ないようになって最初に気付きましたが、本当に大事なニュースなら誰かしら教えてくれます。

そもそもそれほど重大なニュースが放送されることも早々ありませんけどね。

教えてもらったとしても

「まあ知らなくてもよくね」

って話題が大半だったように思います。

知ったところで何かできるものではない

知った所で何か対策できるものでもありません。

特に最近は物価高の話題が多いですね。

なんて言い合ったところでその状況を変える力は残念ながら私にはありませんでした。

もちろんあったら嬉しいんですけどね。

ニュースで情報を知った所で政治家やよっぽどの権力者じゃない限り、特別何かできることはないのです。

芸能人の話題は知らなくても損しない

芸能人の離婚や浮気などのスキャンダルなんて知らなくても損しません。

そんな情報知るぐらいなら自分の趣味や勉強に使った方が有意義でした。

そもそも話題の的となる芸能人だってスキャンダルを報道されて良い気持ちのはずがないんですよね。

当人が知られたくないことをわざわざ食い入ってみる必要もないかなと思います。

ニュースを見ないようになって見つけた幸せ

私はニュースを見ないようになってから下記6つのメリットを感じました。

それぞれ解説します。

気分の浮き沈みが減った

1番実感したのは気分の浮き沈みが減ったことです。

不幸なニュースなど目にすると繊細な人なら必ず心に不快感が生じます。

その感覚を味わう必要がなくなるわけなので、気分が浮き沈みしにくくなりました。

趣味に費やす時間が増えた

スマホなどでニュースを見てると起こるのがついつい他のニュースにも目移りしてしまうもの。

ダラダラ見ている間に気づいたら30分ぐらい経過してたなんてこともありますよね。

その30分で読書や勉強ができたはずなのに。

と思うとなんだか切なくなります。

しかしニュースを見なければそんな切なさを味わうこともなくなりました。

無駄な買い物をしなくなった

ニュースと同時に話題の商品が放送されることがあります。

巧みな演出で紹介されるのでついつい欲しくなっちゃいますよね。

最初は必要なかったものなのに。

必要ないものを買って浪費するほど無駄なことはないです。

ニュースを見なくなったことで無駄な衝動買いも避けられるようになりました。

家族や友達と会話する時間が増えた

ニュースを見なくなれば当然ですが、身近な人と話す機会が増えます。

暇な時間は家族や友達に会ったり、電話などしてた方が有意義です。

スマホを見る時間が減った

ニュース→スマホのルートって結構無意識に起こるものですよね。

特に炎上系の話題をテレビやメディアで目にするとすぐSNSの反応やネットのコメント欄を見に行ってしまった経験が誰しも1度くらいはあるんじゃないでしょうか。

そしてそのままスマホに時間を取られ、やろうと思っていたことができなくなったり。

ニュースの視聴がスマホをダラダラ眺める原因になっていることもあるのです。

ネガティブ癖が軽減した

ニュースは事件や事故など重たい話題が放送されることが多いです。

そのため、長く見ていれば必ず心のどこかで批判的な気持ちが生まれます。

• なんでそんなことしたのかな
• まだ小さいのにかわいそう
• 親不孝者だ

こんなことを連想していると自然と心の中でネガティブな感情が生まれます。

そうなれば仕事のモチベーションが下がったり、些細なことでイラっとしやすくなるなどいいことは1つとしてありません。

実際ニュースを見なくなった自分を俯瞰してみた時にネガティブ癖はかなり改善したように感じました。

ニュースを見ないためにやったこと

私はニュースを見ないために下記5つを徹底しました。

読書を習慣化する

読書の習慣化はかなりおすすめです。

本の内容に没頭すればニュースなんてどうでもよくなりますからね。

知識量や語彙力向上効果もありますし、色んな本を知っているとちょっとだけ知的に見られることもあります。

ニュース断捨離をしたい方はぜひ読書を習慣化してみてください。

没頭できる趣味を見つける

読書が無理なら没頭できる趣味を見つけるのも効果的です。

とはいえテレビゲームやスマホゲームはあまりおすすめしません。

たしかに没頭はできますが、通知などでニュースが視界に入る可能性が高いからです。

そのため、見つけるなら散歩やアウトドアなど自然に触れ合う系の方がいいと思います。

テレビを見る時間を決める

テレビは見たい番組だけ見るように決めるのがベストです。

ダラダラつけていると必ず見たくないニュースが流れてきます。

特にドラマ放送後なんかは注意ですね。

事前に番組表をチェックして、見たい番組が放送される時間だけつけましょう。

SNSを見る時間を決める

SNSを開いた瞬間にニュース系の話題が流れてくるなんてこともザラです。

アカウントごと消して見ないようにするのが1番いいですが、難しい場合もあるでしょう。

実際私もアカウントごと消すのはさすがにきつかったです。

なので開く前に時計を確認して何分になったら終わりなど時間を決めて利用しています。

ニュース系のアカウントはミュートするのもあり

拡散性の高いSNSを使っているとニュース系の話題は嫌でも入ってくることがあります。

そんな時は躊躇わずにミュート機能を使いましょう。

ニュース系の情報を拡散するアカウントもやかましいのでミュートしておくと平和に利用できます。

ニュース関連のアプリは必要最小限にする

ニュース断捨離を目指すなら、ニュース関連のアプリは必要最小限に減らしましょう。

アプリは通知が来るのでテレビ同様、見たくない情報まで入ってきます。

通知を読むだけでも結構エネルギー使うので、最初から消しておいた方が無難です。

全てのニュースが悪いわけではない

全てのニュースが悪いわけではないと思います。

ただ、ニュースを見るたびに気分が下がるぐらいなら別に見なくてもいいんじゃないかなと感じたまでです。

実際私は学生の頃に親から

「ニュースなんて知っとくのが常識でしょ！毎日チェックしなさい」

なんて言われてたのが結構ストレスでした。

気になるニュースだけ見れるならいいですが、テレビを見てるとさすがにそうはいきません。

それに私は実家に自分の部屋がなかったので、テレビがあるリビングで過ごすしかありませんでした。

テレビは親が常時ダラダラ流してたので自然と見たくないニュースまで目や耳に飛び込んでくる状態。

これがたまらなく嫌でした。

だから大学生で1人暮らしをするようになったのを機に、ニュース断捨離生活をやってみようと思い立ったわけです。

やってみたらニュースなんて見なくても特に困らないんだなって気づけました。

見た方がいい時もあるよね。

とはいえ、ニュースは時に話のネタとして使えます。

私自身、初対面の方と話すのは結構苦手でして、沈黙が続いたりすると

「あ～ニュースの話題とかあればな～」

なんて思う時もあります。

いつかそう思わなくても大丈夫なぐらいのコミュ力がつけばいいなぁ～なんて思ったり（笑）

それに大学生なら就活の時に質問で飛んでくることもありますからね。

完全に断捨離してしまうのもいかがなものかなとは思ってます。

また、ニュースを報道しているメディアだってみんなに知らせた方がいい話題だから心を鬼にして報道してくれているわけでしょうし。

私の口から「見なくても困らない」と断定はできません。

とはいえ見る見ないは個人の自由なので、

「私は見なくても困らなかったよ～」ってだけの話です。

親や周囲からの洗脳で見たくもないのに嫌々見ている方への励ましになったら嬉しいなと思って綴ってみました。

以上。

バイバイ。