泊まり込みの新入社員研修、ぶっちゃけ行きたくないですよね。
長時間の拘束、知らない同期との共同生活、プライベートの時間ゼロ…。
コロナ禍でリモート慣れしたのに、なんで今さら合宿？って感じる人も多いはず。
Xでも『3泊4日とか無理！』って声が溢れています。
強制参加の雰囲気に胃がキリキリするけど、断るのは難しいのでしょうか。
この記事では上手な断り方や、もし参加しても乗り切るコツをガチで解説していきます。
なぜ泊まり込み研修に行きたくない？
「泊まり込みの新入社員研修、考えるだけで憂鬱…」
と感じているのはあなただけではありません。
ここではみんなが「行きたくない！」と思うリアルな理由をまとめてみました。
長時間拘束で自由がない
泊まり込みの新入社員研修では、長時間のスケジュールにより自由な時間がほぼない点が大きな負担となります。
朝から夜まで講義やグループワークが詰め込まれ、休憩時間も限定的です。
特に、入社直後の緊張感の中で、息抜きができない環境は精神的にも疲弊します。
例えば、2泊3日の研修では、睡眠時間以外はほぼ管理された状態が続き、「自分のペースで過ごしたい」という希望が叶いません。
また、リモートワークに慣れた方にとって、こうした拘束感は一層強く感じられるでしょう。
Xでも「朝7時から夜10時まで研修とか無理」との声が見られ、自由を重視する若い世代にとって、この点は大きな理由です。
研修の目的は理解しつつも、過密なスケジュールに抵抗感を抱く方が多いのです。
知らない同期との共同生活
新入社員研修では、初対面の同期との共同生活が求められる場合が多く、これが行きたくない理由の一つです。
相部屋での宿泊や共同作業は、プライバシーが保ちづらく、気疲れします。
特に、内向的な方や人見知りの方にとっては、知らない人と長時間一緒に過ごすのはストレスです。
例えば、夜遅くまで部屋で過ごす際、気遣いが必要になり、休息が十分に取れないこともあります。
Xでは「相部屋で気まずい」「知らない人と寝泊まりとか嫌」との投稿も見られ、共感を集めています。
会社は「チームビルディングのため」と説明しますが、突然の共同生活に馴染めない方も少なくありません。
こうした環境は、研修の学び以前に精神的なハードルとなってしまうのです。
プライベートが犠牲
泊まり込み研修は、プライベートな時間を完全に犠牲にする点で抵抗感を生みます。
数日間、家族や友人との連絡が取りづらくなり、趣味や休息の時間も奪われます。
特に、恋人やペットがいる方、家庭の事情がある方にとって、離れること自体が大きな負担です。
例えば、週末を研修で潰されると、「やっとの休みが…」と落胆する声も。
Xでも「プライベートゼロでしんどい」との不満が散見されます。
リモート時代に自分の時間を大切にする価値観が広がった今、こうした犠牲は受け入れがたいと感じる方が増えています。
会社は「全員参加で一体感を」と強調しますが、個々の生活を尊重してほしいという思いが、行きたくない理由として強く表れているのです。
健康やコロナの不安
泊まり込み研修には、健康面やコロナ感染への不安がつきまといます。
集団生活では、食事や睡眠の環境が普段と異なり、体調を崩すリスクが高まります。
さらに、2025年現在もコロナや感染症への警戒感は残り、密な空間での研修に抵抗を感じる方が多いです。
例えば、相部屋や大人数のディスカッションは、「もし感染したら」との心配を呼びます。
Xでも「コロナ禍なのに合宿必要？」との声が上がっています。
特に、持病がある方や免疫に不安がある方にとって、こうした環境は避けたいもの。
会社は「安全対策は万全」と説明しますが、個人の健康優先の意識が高まる中、不安を完全に払拭するのは難しいです。
このような健康リスクが、研修を敬遠する大きな理由となっています。
会社のアナタロジーとのギャップ
会社が掲げる研修の目的と、実際の体験にギャップを感じることも、行きたくない理由です。
企業は「チームビルディング」「成長の機会」とアナウンスしますが、実際は長時間の講義や形式的なプログラムに終始する場合があります。
例えば、「一体感を」と謳いつつ、実際は詰め込み型の内容で疲弊するだけという声も。
Xでは「会社のアナタロジー意味不明」「ただの我慢大会」との投稿が見られ、失望感が広がっています。
特に、効率や実用性を求める若い世代にとって、こうしたギャップは納得しづらいもの。
リモートで十分な学びが得られる時代に、なぜ泊まり込みが必要なのか、という疑問も生まれます。
この「言ってることと違う」感覚が、研修へのモチベーションを下げる要因となっているのです。
泊まり込み研修を断るのは可能？現実的なラインを解説
泊まり込みの新入社員研修を完全に断るのは、残念ながら難しい場合が多いです。
日本の企業文化では、研修は「全員参加」が前提とされ、特に新入社員は「協調性」や「意欲」を示す時期と見なされます。
会社側も「チームビルディングのため」と強く推奨するため、断ると「やる気がない」と誤解されるリスクがあります。
Xでも「断ったら印象悪いかな…」との声が見られ、慎重になる方が多いです。
正当な理由があれば断れる？
ただし、正当な理由があれば交渉の余地はあります。
例えば、健康上の問題（持病や感染症の不安）、家族の事情（介護や育児）、宗教上の制約などは認められやすい傾向です。
こうした理由を丁寧に説明し、「研修の目的は理解しているが、参加が難しい」と伝える姿勢が重要です。
ただし、単に「行きたくない」では通りません。
代替案（例：リモート参加、日帰りでの一部参加）を提案すると、誠意が伝わりやすくなります。
研修を断る時の注意点
断る際は、以下の点に注意が必要です。まず、会社のルールや研修の重要度を事前に確認しましょう。
入社直後は印象が大切なので、感情的な態度は避け、礼儀正しく相談することが肝心です。
早めに人事や上司に話を持ちかけるのもポイントです。完全に免除は難しくても、条件の調整（例：宿泊なし）が可能な場合もあります。
現実的には、「断る」より「どう参加するか」を工夫するラインが賢明と言えるでしょう。
泊まり込み研修を断る具体的な方法
泊まり込みの新入社員研修を断るのは簡単ではありませんが、正当な理由と丁寧な対応で交渉の可能性を高められます。
以下のステップを参考に、賢くアプローチしましょう。
ステップ1: 理由を整理する
まず、なぜ参加が難しいのか、明確な理由を準備します。
健康上の問題（例: 持病、アレルギー、感染症の不安）、家族の事情（例: 親の介護、子育て）、宗教上の制約など、プライバシーを守りつつ納得感のある理由が有効です。
例えば、「持病の管理で長時間の外出が難しい」「家族の状況で泊まりが厳しい」など、具体的かつ簡潔に伝えられる内容を整理しましょう。
「行きたくない」だけでは受け入れられにくいので、客観的な理由を意識してください。
事前に相談する
タイミングが重要です。研修の日程が発表されたらできるだけ早く（遅くとも1週間以内）に相談しましょう。
直属の上司や人事担当者に、直接またはメールで連絡します。
ポイントは、研修の重要性を認めつつ、参加が難しい状況を誠実に伝えること。
たとえば、「研修で学びたい気持ちは強いのですが、〇〇の理由で泊まり込みが難しいです」と前置きすると、印象が和らぎます。
感情的にならず、落ち着いた口調を心がけてください。
代替案を提示する
完全な断りではなく、代替案を提案すると交渉がスムーズです。
たとえば、「リモートでの参加は可能でしょうか？」「日帰りで一部参加できませんか？」など研修の目的を尊重する姿勢を見せましょう。
会社側も柔軟な対応が可能な場合があり、「全く参加しない」より好印象です。
Xでも「日帰りならOKになった！」との声があり、妥協案が功を奏することがあります。
丁寧な断り方の例文
以下は、実際の相談例です。
「〇〇様、研修の機会をいただきありがとうございます。非常に参加したいのですが、健康上の理由で泊まり込みが難しい状況です。研修内容をしっかり学びたいので、リモートや日帰りでの参加が可能かご相談させてください。ご検討よろしくお願いいたします。」
このように、感謝→理由→代替案の流れで伝えれば、誠意が伝わります。
泊まり込みの新入社員研修を断れなかった場合でも、前向きな心構えで乗り切る方法があります。
まず、「一時的なもの」と割り切りましょう。数日間を乗り越えれば、普段の生活に戻れます。
会社は「チームビルディング」を重視しますが、最低限の参加で十分と考えると気が楽です。
Xでも「我慢したけど同期との繋がりが意外と役立った」といった声があり、意外な収穫があるかもしれません。
研修を乗り切るコツ
乗り切り方のコツは、まず事前準備を徹底すること。
荷物は最小限にし、快適な睡眠を確保できるアイテム（耳栓、アイマスクなど）を持参しましょう。
研修中は、休憩時間に軽いストレッチや深呼吸でリフレッシュ。
無理に「全員と仲良く」する必要はなく、気の合う人と少し話すだけでOKです。
講義やグループワークでは、発言を1～2回に絞り、無理なく参加する姿勢を見せれば印象も悪くなりません。
また、「学びのチャンス」と捉えるのも一つの手。
業務に役立つ知識や同期の顔を覚える機会と割り切れば、ストレスが軽減します。
どうしても辛い時は、「あと〇日」とカウントダウンしてモチベーションを保ちましょう。
研修は長く感じますが、終われば「あれ、意外と大丈夫だった」と思えるはず。
自分を励ましつつ、賢く乗り切ってください！
まとめ
泊まり込みの新入社員研修、行きたくない気持ちはみんな同じ。
完全に断るのは難しいけど、健康や家族の事情を丁寧に伝えれば交渉の余地あり。
代替案を提案して誠意を見せよう。断れなくても、「一時的」と割り切り、準備とリフレッシュで乗り切れます。
辛い時は同期と愚痴ってストレス発散しましょう。
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